Agua de piña con naranja y menta, para niños

  • Porciones:
    4
agua de piña naranja y menta

Ingredientes

  • 2 tazas de cubos de piña
  • 0.5 litro de jugo de naranja
  • 0.5 litro de agua
  • 5 hojas de menta

Preparación

  1. Licua todos los ingredientes.
  2. Cuela la mezcla y sírvela bien fría.

Acompaña tu comida con una bebida refrescante, aprende a preparar la mejor agua de piña con naranja y menta. La hidratación es fundamental para estar saludable, pero especialmente en la época en la que la temperatura aumenta. Naturalmente tu cuerpo libera líquidos a través del sudor, esto es una respuesta automática para ayudar a enfríar y así evitar un golpe de calor, sin embargo aveces eso no es suficiente y por eso es vital que lo ayudes a refrescarte consumiendo bebidas para combatir el calor.

Consejos para combatir el calor en verano

  • Usa ropa holgada, de colores claros y de telas transpirables.
  • Utilizar protector solar y aplicarlo continuamente, al menos cada 4 horas.
  • Evitar exponerse al sol directamente o realizar ejercicio, sobre todo entre las 12 del día y las 4 pm.
  • Evitar estar en un automóvil estacionado bajo el sol
  • Utilizar sombreros, gorras y lentes de sol.
  • Disminuir o eliminar el consumo de bebidas con cafeína.
  • Consumir bebidas para combatir el calor, hidratarse con líquidos cada 15 o 20 minutos, incluso cuando no tienes sed.
  • Comer frutas y verduras frescas de temporada, especialmente aquellas con mayor cantidad de agua.

Frutas y verduras con más agua

  • Sandía
  • Melón
  • Frutos rojos
  • Melocotón
  • Mango
  • Piña
  • Manzana
  • Naranja
  • Ciruela
  • Zanahoria
  • Rábanos
  • Pimientos
  • Jitomate
  • Pepino
  • Lechuga

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