Hoy queremos compartirte todos los beneficios del durazno que tiene para ti y te animes a incluirlo más seguido en tu dieta. Sigue leyendo y sorpréndete. Vas a tener una razón más para amar el durazno (además de su dulce sabor que va muy bien con diferentes recetas): es una excelente fruta para cuidar tu salud, e incluso de tu belleza. Te puede interesar: ¿Sabes cuáles son los beneficios de la leche en la piel?
Beneficios del durazno: tu fruta favorita de ahora en adelante
Poderosos antioxidantes
En primer lugar, el durazno es rico en antioxidantes. Estas son sustancias químicas que ayudan a detener o limitar los daños ocasionados por los radicales libres. Entre sus beneficios se encuentran evitar enfermedades degenerativas como diversos tipos de cáncer y también cuidan la salud cardiovascular. Además, los antioxidantes previenen el envejecimiento prematuro, evitando la aparición de arrugas y el deterioro de la piel, haciendo que ésta se vea más joven. No te pierdas: 5 beneficios de la cerveza para mujeres
Beneficios del durazno: rico en vitamina A
Esta vitamina tiene múltiples beneficios, entre ellos, el mantenimiento de los dientes, los tejidos blandos y óseos. También se conoce como retinol, que favorece la salud visual, especialmente de la retina de los ojos. Te interesa: ¿El té chai adelgaza? ¡Así es! Conoce sus beneficios
Rico en ácidos grasos poliinsaturados
Estas sustancias ayudan a mantener saludables las membranas mucosas y no sólo eso: ayudan a que se mantenga la elasticidad de la piel. Te puede interesar: Beneficios del ejercicio para prevenir el cáncer
El potasio: uno de los grandes beneficios del durazno
Este mineral es necesario para una sana digestión de los alimentos, evitando el estreñimiento y la inflamación intestinal. Por otro lado, también regula los latidos del corazón y baja la presión sanguínea. Te puede interesar: Aprende a preparar unos ricos duraznos en almíbar
El poder de los flavonoides
Finalmente, el licopeno y la luteína, flavonoides presentes en el durazno, trabajan juntos para prevenir la degeneración muscular, el cáncer y enfermedades cardiovasculares. Otros flavonoides son la zeaxantina y y la criptoxantina, cuyo trabajo es frenar el daño de los radicales libres del ambiente. ¿Sabías que el ponche navideño lleva durazno? Aprovecha los beneficios de esta fruta y prepara esta rica bebida caliente de temporad
r4 Porque te gustó esta información, descubre más alimentos para cuidar de tu salud y nutrición en Cocina Fácil Y suscríbete a tus revistas favoritas en tususcripcion.com
